شرية صحية بالقمح






موقع دعاء تيقترح عليكم اليوم شربة صحية ومفيدة للكبار وللصغار نتمنى تجربوها لانها فعلا لديدة ومغدية 
المقادير 2 اكواب  قمح  مايعادل 250 غ منقوع في الماء بارد مدة 10 دقائق
بصلة متوسطة 4 حبات  ثوم   نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود  ملعقة صغيرة ملح  ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون ملعقتان كبيرتان من حب الرشاد و40غ او 4 معالق كبار  من الفول الابيض مغسول بالماء وملعقة كبيرة من توابل راس الحانوت 

اول شئ يخفق البصل والتوم مع مقدار من الماء في الخلاط الكهربائي

في طنجرة نضع خليط البصل والتوم ونضيف الماء تم الملح والفلفل الاسود والزيت والفول الابيض نترك الخليط على نار هادئة مدة 15 دقيقة 

تم نصفي القمح وحب الرشاد ونضيفهم على الخليط ونتركه ينضج مع التحريك طبعا 

عندما تجهز الشربة نضيف في اخر مرحلة توابل راس الحانوت ونتركها تغلي مدة دقيقة ونقدمها ساخنة مع زيت الزيتون 



شاركي على غوغل بلاس