فكرة لوجبة غذاء صيفية (سمك الميرلان مقلي سلطة صحية متنوعة .....)





نقترح عليكم وجبة غداء صيفية خفيفة ومتنوعة نتمنى ان تنال رضاكم واستحسانكم 
نحتاج لكمية من شرائح سمك الميرلان او اي سمك ابيض منزوع الشوك  التتبيلة نحتاج كمية من القزبرة والبقدونس مفروم ناعم مع حبة توم تم عصير نصف ليمونة ملح فلفل اسود نمزج الكل جيدا وناخد شرائح السمك ونضع فيهم التتبيلة ونتركهم على جنب 
لقلي السمك نحتاج ل2 حبات من البيض كمية من الدقيق الابيض وكمية من الخبز المحمص وزيت للقلي


السلطة الساخنة نحتاج لكمية من الطماطم مهروشة   ورق موسى او ورق غار ملح كمون فلفل احمر واسود كمية من زيت الزيتون تم قزبرة وبقدونس مفروم ناعم مع التوم نضع الكل في كاسرول ونترك الكل ينضج الى غاية ان يصبح ليدنا مرق تقيل 
السلطة الباردة متكونة من بطاطس مقطعة مربعات ومصلوقة في ماء مملح كمية من البنجر او الباربا مصلوقة كمية من الجزر المبشور اوراق الخص كمية من نبتة الصوجا  المعلبة مغسولة جيدا سلطة باردة  متكونة من البصل الطماطم فلفل اخضر الكل مقطع مربعات صغيرة ومتبل بالقليل من الزيت النباتي ملح فلفل اسود  تم للتزيين كمية من 
الجمبري المصلوق في ماء مملح حبات الكيوي  حبة من الخيار وصلصة المايونيز
 بيض مصلوق واي نوع من الجبن 
تجدون في الفيديو اسفله الطريقة 








شاركي على غوغل بلاس